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		"睡眠债"（Sleep Debt）是指一个人长期以来没有获得足够的睡眠，导致身体和大脑产生的负面影响。这种概念是由美国睡眠专家威廉·C·德门特（William C.
		Dement）提出的。 <br />

		睡眠债的计算方法是基于个体每天需要的睡眠时间与实际睡眠时间之间的差值。按照美国国家睡眠基金会的推荐，成年人每天需要7-9小时的睡眠。 <br /><br />

		睡眠债的计算公式为： <br />

		睡眠债 =（个体需要的睡眠时间 - 实际睡眠时间）x 天数 <br />

		例如，如果一个人每天需要8小时的睡眠，但实际只睡了6小时，那么他每天的睡眠债就是2小时。如果这种情况持续了一个星期，那么他的睡眠债就是2小时 x 7天 =
		14小时。 <br /><br />

		睡眠债的概念强调了睡眠不足的累积效应。长期的睡眠不足可以导致一系列负面影响，包括： <br />

		疲劳和嗜睡 <br />

		注意力和记忆力下降 <br />

		情绪波动和易怒 <br />

		免疫系统功能下降 <br />

		心血管疾病风险增加 <br /><br />

		健康戒指通过精准的数据采集及分析，通过睡眠债的形式帮助用户意识到自己的睡眠不足，并采取措施改善睡眠质量和数量。 <br />
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